Hab sowas noch nie probiert, aber wen dich das interessiert, ich glaube da gibt es sogar eine eigene Netflix-Serie mit Meditationsübungen.
Ich habe mir nur die Netflix Serie angeschaut wo es über das Einschlafen ging. Völliger Schwachsinn:)
Es gibt nur eine Folge bis jetzt und da wird einem nur erklärt, die Serie macht alles besser. Und dann ist die Folge auch schon wieder vorbei.
Ich war jetzt mal in der Apotheke und habe mich eingedeckt:)
Habe alle Beschwerden der Apothekerin genannt und habe dann ein Entspannungsbad, Entspannungstee bekommen. Zusätzlich versuche ich es halt mal mit den Entspannungsübungen. Wobei mir denke ich die Atemübungen sogar besser gefallen aber mal schauen ob die was bringen.