Vielen Dank für eure wirklich sehr hilfreichen und konstruktiven Antworten.
Schwimmen bin ich früher immer wieder und sehr gerne gegangen, werde das auf jeden Fall in meine Sport-Routine einbauen. Fahrradfahren gehen ich recht gerne und viel, vielleicht sitze ich da aber auch falsch, müsste mich da im Internet wohl ein bisserl schlau machen.
Die Traumasalbe liegt schon bei mir zu Hause und ja, die Erfahrung mit dem nach-dem-Eincremen-direkt-ins-Gesicht-fahren habe ich schon hinter mir
Vielen Dank auch für eure Tipps zum richtigen Sitzen im Büro - ich denke, ich probiere es erst mal mit so einem Kissen und versuche meinen Arbeitsplatz einfach ein bisschen ergonomischer zu gestalten.
Bei so vielen Verbesserungsvorschlägen kann eigentlich gar nichts mehr schief gehen, ich hoffe, ich kann euch dann bald von einer Schmerzlinderung berichten!
Danke nochmals!