Nackenschmerzen? Was tun?

    Das ist so wie mit den Zahnschmerzen...kaum bist beim zahnarzt tut kein Zahn mehr weh :D
    Würde da auch nicht lang mit der Krankenkasse herumeiern. Schau mal ob dir die Massage was bringt...In Thermen haben die jedenfalls meistens wirklich gute "Durchkneter". Schwimmen schadet da sicher auch nicht!

    Also das mit den Nakenschmerzen ist so ein Ding. Z.B. soll man nicht Brustschwimmen, nicht Tennisspielen, etc.


    Aber ein Bekannter der massive Halswirbel-Nacken-Probleme hat, wurde auf der Reha zum Bogenschiessen gebracht....


    Da soll sich einer auskennen.....


    Grob gsagt, Massage, jo, ist aber teuer und IMHO kann das in Österreich keiner richtig. War 1 Monat in Kambodscha, jeden 2-3 Tag
    mal massieren (ok, Stunde kostet dort 5 Dollar), Thai-Massage, geil. Die arbeiten dort nicht wie bei uns auf einer Massage-Liege
    sondern auf einer Matte, teilweise mit dem eigenen Körpergewicht (nana, nix mit Sex). Tut die ersten paar Mal richtig richtig weh,
    wenn da Verspannungen aufgelöst werden, indem dir z.B. die ganze Hand mal massiv verdreht wird......


    Wollte nach dem ersten mal gar nicht mehr hin, weil ich überall einen Muskelkater hatte...... Vom nixtun.....


    Also wenn du was findest bei uns, Thai-Massage (aber nicht das was dir billige Sexclubs darunter verkaufen hier *G*).


    Das sieht dann ca. so aus (noch harmlos, da gibts weit effektivere und schmerzvollere Griffe)


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    Ceterum censeo Russiam esse delendam! (Marcus Porcius Cato, 234-149 v. Chr.)

    • Offizieller Beitrag

    Ich will mal kurz anmerken, dass Verspannungen auch von fehlenden Mikronährstoffen kommen können.
    Bei mir haben sich die Nackenschmerzen EXTREM gebessert, seit ich regelmässig Zink und einen Vitamin-B-Komplex nehm ..
    Allerdings hab ich vorher auch über Tests den Mangel festgestellt .. also nicht einfach "aus Spaß" angefangen das Zeug zu schlucken.


    Harte Massagen können dann übrigends auch das Gegenteil bewirken .. weil ja eben nicht der Auslöser (Nährstoffmangel) bekämpft wird, sondern das Symptom (Verspannung)!

    Zitat von wixxa0815

    Das ist so wie mit den Zahnschmerzen...kaum bist beim zahnarzt tut kein Zahn mehr weh :D
    Würde da auch nicht lang mit der Krankenkasse herumeiern. Schau mal ob dir die Massage was bringt...In Thermen haben die jedenfalls meistens wirklich gute "Durchkneter". Schwimmen schadet da sicher auch nicht!


    Dann hattest noch nie richtige Zahnprobleme - ich hab meine Weisheitszähne noch drin und hatte damit schon 2x Probleme weil das durchs anschieben das Zahnfleisch öffnet, und dann beim Essen kann da was rein kommen und dann fängt das zum eitern an. DAS sind Zahnschmerzen ;)

    Zahnschmerzen sind mit Abstand die schlimmsten Schmerzen die es gibt! Wenn die wirklich heftig sind dann hören sie ntürlich auch beim doc nicht auf.

    Zitat von Martin

    Ich will mal kurz anmerken, dass Verspannungen auch von fehlenden Mikronährstoffen kommen können.
    Bei mir haben sich die Nackenschmerzen EXTREM gebessert, seit ich regelmässig Zink und einen Vitamin-B-Komplex nehm ..
    Allerdings hab ich vorher auch über Tests den Mangel festgestellt .. also nicht einfach "aus Spaß" angefangen das Zeug zu schlucken.


    Harte Massagen können dann übrigends auch das Gegenteil bewirken .. weil ja eben nicht der Auslöser (Nährstoffmangel) bekämpft wird, sondern das Symptom (Verspannung)!


    Nährstoffmangel kann natürlich auch eine Urasache sein. Ein guter Masseur spürt aber wo die Verspannung ist. Von Reiki Massagen rate ich ab, jedenfalls bin ich da mal an die Falsche geraten. Empfehlen kann ich Bad hall, die sind wirklich gut geschult und das Thermalwasser anschließend ist echt eine Wohltat.

    Reiki sagt mir ehrlich gesagt nichts. Ich bin letzte Woche aus dem wohl verdienten Urlaub zurück gekehrt und ich muss sagen, die Kombinationen aus Thermen-Aufenthalt und Wandern war bei dem derzeitigen Wetter in Österreich die beste Wahl.
    Wir waren im Salzkammergut, Bad Ischl, dort ist auch eine der Eurothermen. Dort wurden halt auch etliche Behandlungen mit Sole angeboten, wo ich jetzt nicht sagen kann, ob die eine lindernde Wirkung bei Verspannungen hat, aber die Massagen an sich waren schon fein.
    Nächste Woche ist dann endlich der Termin beim Orthopäden und ich bin schon gespannt, zu welcher Diagnose der kommt.
    Die Verspannungen sind, wie bereits geschrieben, doch um einiges besser geworden, aber nicht komplett zurück gegangen - trotz Sitzpolster, regelmäßiger Pausen beim Arbeiten, mehr Sport, neues Kissen, etc.
    Wer weiß, am Ende ist es was Psychosomatisches und ich kann nochmal von vorne anfangen :|
    Danke übrigens für den Hinweis mit dem Nährstoff-Mangel. Blutbild wäre ganz allgemein vielleicht mal gar keine so schlechte Idee...

    Hi Wüstenfuchs,


    Ich hatte mal ein ähnliches Problem und habe zwei Vorschläge für dich. Ersten ist eine Änderung der Sitzgelegenheit sicherlich eine gute Idee. Hier kommen viele dieser speziellen ergonomischen Schreibtischstühle in Frage, aber für mich hat auch schon ein einfacher Gymnastikball wunder bewirkt (ist auch eine ganze Ecke billiger). Jetzt wechsel ich einfach mal von meinem normalen Stuhl zum Ball und das scheint die Rücken- bzw. Nackenschmerzen zu vermeiden.
    Die andere Idee wäre, mal zu einem richtigen Fachmann zu gehen. Dies ist vor allem der Fall, sollten deine Probleme über einen längeren Zeitraum bestehen. Ein Spezialist kennt sich halt einfach besser mit dem Gebiet aus, als ein Hausarzt. Persönlich kann ich hier das Apex-Spine Center (http://www.apex-spine.de/nackenschmerzen.html) empfehlen. Hier ist ein Team aus Orthopäden, Neurochirurgen, Unfallchirurgen, Physiotherapeuten und Sporttherapeuten, sodass man eigentlich immer den richtigen Ansprechpartner für das individuelle Problem findet. Es gibt auch eine kostenlose Ersteinschätzung per Email, wenn du vielleicht einfach erstmal eine zweite Meinung einholen willst. Da ich allerdings nicht weiß, wo du wohnst, weiß ich natürlich nicht, wie es mit der Erreichbarkeit für dich aussieht.
    Ich hoffe ich konnte dir ein wenig weiterhelfen.


    Schöne Grüße =)